研究揭示晚睡习惯与心血管疾病风险显著相关

一项发表于《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）的研究表明，偏好晚间活动的中老年人，尤其是女性，其心血管健康状况明显差于没有明确晨型或夜型倾向的人群。

研究人员分析了超过32.2万名英国成年人的数据。参与者根据自我报告，将自己归类为晨型、中间型或夜型。

与此前多数聚焦于单一风险因素（如吸烟或高血压）的研究不同，此项研究综合考量了美国心脏协会定义的八项基本健康指标。研究发现，偏好晚睡的人群出现不良心血管健康状况的几率高出79%。

在近14年的随访期间，该人群发生心脏病发作或中风的风险也高出16%。

研究人员指出，原因之一在于，夜猫子通常比同龄人吸烟更频繁、运动更少、饮食更不健康。这些因素共同作用，显著恶化了心血管系统的健康状况。

研究负责人强调，最重要的是保证充足睡眠，并努力保持规律的作息时间。此外，为预防心血管疾病，关键在于定期锻炼、定期监测血压、胆固醇和血糖水平，并彻底戒烟——这是长期保护心脏最有效的措施之一。